راهنمای تغذیه سالم برای دانش‌آموزان
سلامت
2025/07/19
متخصص تغذیه
تغذیه و یادگیری
تغذیه مناسب نقش مهمی در عملکرد مغز و یادگیری دارد.
مواد غذایی مفید
- ماهی و اسیدهای چرب امگا 3
- میوه‌ها و سبزیجات
- آجیل و دانه‌ها
- غلات کامل
نکات مهم
صبحانه کامل، میان‌وعده‌های سالم و هیدراتاسیون کافی از نکات کلیدی هستند.